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重140斤小哥尝试间歇性断食减肥,每天只吃一顿饭,7天看减肥效果

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发表于 2019-12-13 18:10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
间歇性断食似乎一向是女生的最爱,殊不知为了拥有更加完美的好身材,即使是为了肌肉身材需要多吃的肌肉男也会选择这样的方式来降低体脂率,究竟效果如何我们还是耐心往下看。

今天介绍的这位肌肉小哥不仅身材出众,而且长相也相当帅气,为了让自己的肌肉线条更加明显,他开始尝试间歇性断食,每天只吃一顿饭,也就是24小时吃一顿饭。让我们看看他坚持7天后身材能有怎样的变化。


先来看看他挑战开始前的身材,140斤的体重已经相当精干,特别是腹肌看起来更是相当明显。就像女生永远觉得自己应该减肥一样,对于男生来说,肌肉出众更应该是终其一生的追求。


即便是一天只吃一顿饭,在食物选择上他不仅要保证健康食材,同时对于量的控制也堪称严苛。每顿饭基本维持在2000-2500大卡左右,无论如何也不能超过2500大卡的极限。


不得不说,每天一顿饭无论对于谁来说都是一种煎熬,所以肌肉小哥也十分享受自己的吃饭时间。在此小编要反复强调一下间歇性断食的弊端,绝对不适合一次性挑战太长时间。对于保持身材来说,只要坚持健康饮食的标准就完全可以了。


小哥为了自己的好身材自始至终都在坚持,每次看他吃饭都很容易被带动,因为这狼吞虎咽的样子看起来实在是太有吸引力了。不过小编还是要劝大家,就算太饿吃饭也不要吃太快哦。


7天的时间不算太长,但对于肌肉小哥来说也是一场勇气和毅力的挑战。虽然过程有些煎熬,但想想可能拥有的好身材,是不是就更坚定一些。不要只是羡慕健身达人,他们的付出和努力只有自己才能体会。


7天的时间很快过去,肌肉小哥体重最终定格在135斤。从这个数字上看,这次的饮食挑战实在非常值得,一周就能瘦5斤,难怪肌肉小哥看起来这么笑逐颜开。


最后还是通过对比图看一下,肌肉小哥本就突出的腹肌看起来更加明显,就连之前不太醒目的鲨鱼线看起来也非常有型。此次减肥挑战以胜利告终。小编还是要再次提醒大家,这样的减肥方式不值得尝试,毕竟不是长久之计。不仅减肥效果因人而异,而且还要面临反弹的问题。健康饮食和健身锻炼双管齐下,才能让你的身材更有保证,你记住了没?

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